Booster sa forme avant les fêtes

Les préparatifs entre Noël et le jour de l’an se multiplient, fatigue et manque d’énergie se font alors ressentir. Adoptez ces petits remèdes afin de préparer votre corps de l’intérieur mais aussi de l’extérieur.

En effet, en période de stress ou de surmenage ou lors de changement de saison, nos besoins en vitamines et en minéraux augmentent.

◊  Pour cela, faites une cure de vitamines (cocktail de vitamines et gelée royale). Prenez une ampoule par jour pour renforcer vos défenses.

Gelee-Royale-Ampoule

En cas de fatigue plus intense, prendre des ampoules de Ginseng.

herbesan-ginseng-gelée-royale-20-ampoules   ◊ Perdez 2-3 kilos en restructurant votre alimentation, en prévoyant vos repas et en évitant les plats préparés. Pour cela :

  • faites 3 repas par jour à heures régulières
  • ne surtout pas louper le repas du matin, qui est le plus important
  • évitez d’ajouter les matières grasses en favorisant d’autres types de cuisson ( à l’eau, à la vapeur,… )
  • mangez du poisson gras, 1 à 2 fois par semaine
  • limitez les excitants (boisson gazeuse, alcool…)
  • autorisez vous des aliments plaisirs comme un carré de chocolat noir de temps en temps
  • pratiquez une activité physique
  • hydratez-vous en favorisant les eaux minérales
  • privilégiez les fruits et les légumes
  • pensez à mâchez lentement

 

◊  Pour bien détoxifier votre foie, prendre des ampoules de bouleau qui participent aux fonctions dépuratives  et des tisanes détox.Bouleau-DetoxOn entend maintenant le mot « prétox » qui signifie purifier votre corps avant des excès alimentaires sur une durée courte, environ 1 semaine. Cela impose une alimentation et un rythme de vie plus sain, qui sera source de bienfaits : meilleur sommeil, sensation de légèreté, perte de poids et regain d’énergie.

 

◊  Avant les fêtes, il faut également faire peau neuve ! L’hiver est bien installé, la peau subit les désagréments de la saison (teint terne, peau déshydratée) Pour remédier à cela :

  • faites une cure détox de fruits et légumes frais pour éliminer les toxines du corps et de la peau, cela vous rendra le teint plus frais et plus lumineux
  • Commencez par un gommage exfoliant Avène pour enlever les cellules mortes  puis un masque apaisant éclat Avène pour retrouver votre peau de bébé.
  • Ne décapez pas votre peau pour ne pas enlever le film hydrolipidique qui la protège, au risque d’un rebond de production de sébum, de sécheresse et d’eczéma.
  • Finissez par hydrater votre peau avec une crème hydratante Avène car le maquillage des fêtes à tendance à boucher les pores de l’épiderme.

 

Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes, à consommer avec modération.

240_F_183200115_u1clhwyeXlYRKD5WvXFIh3Ufg7vxaVKL

 

Comments are closed.