Maux de l’hiver : les tisanes à préparer soi-même

L’arrivée de l’hiver s’accompagne souvent de nombreux désagréments respiratoires : nez encombré, gorge irritée… Les plantes médicinales peuvent vous aider à faire face à ces gênes.

Voici 4 recettes à préparer soi-même pour un bon confort respiratoire cet hiver.

Gorge irritée par la toux :

Le thym sera votre allié. Il est antibactérien et antiseptique. Le miel adoucira son arôme intense. Le gingembre apporte ses qualités antiseptiques et le citron avec sa vitamine C ajoute au pouvoir de cette tisane.

1 cuillérée à café de thym

2 cuillérées à café de miel

1 citron

2 g de gingembre

200 ml  d’eau

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♦ Laver le gingembre, le découper en rondelles. Les déposer dans la casserole avec le thym.

♦ Ajouter l’eau, faire chauffer doucement sans bouillir.

♦ Ajouter le miel et le jus de citron.

♦ Mélanger, filtrer et servir aussitôt.

Inhalation pour nez bouché :

L’eucalyptus est une plante originaire d’Australie qui peut mesurer plus de 60 mètres. C’est un expectorant et fluidifiant. La lavande aide à la respiration.

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1 cuillérée à café de feuilles d’eucalyptus

1 cuillérée à café de fleurs de lavande

200 ml d’eau

♦ Faire chauffer l’eau jusqu’à ébullition.

♦ Ajouter l’eucalyptus et la lavande.

♦ Laisser infuser 15 minutes. Filtrer et verser dans un bol.

Si vous en portez, retirez vos lentilles ou vos lunettes. Couvrez votre tête avec une serviette et inhalez les vapeurs. 3 fois par jour par séance de 5 à 15 minutes.

Tisane contre le rhume :

Les fleurs de sureau sont bien connues pour leurs propriétés antiseptiques et antiinflammatoires et soulagent les maux de gorge et symptômes du rhume. Le thym est aussi antiseptique et soulage les spasmes de la toux.

2 cuillérées à soupe de thym

1 cuillérée à soupe et demi de fleurs de sureau

1 cuillérée à café de miel

750 ml d’eau

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♦ Faire chauffer l’eau jusqu’à ébullition.

♦ Ajouter les plantes et laisser infuser 15 minutes. Filtrer.

♦ Boire 5 tasses tout au long de la journée.

Bronchite :

Les propriétés antiinflammatoires et adoucissantes de la réglisse sont intéressantes en cas de bronchite. L’eucalyptus est un bon antiseptique respiratoire.

1 cuillérée à café de racines de réglisse

1 cuillérée à café d’eucalyptus

200 ml d’eau

♦ Faire chauffer l’eau jusqu’à ébullition.

♦ Ajouter les plantes et laisser infuser 15 minutes. Filtrer.

Attention, ne pas consommer cette tisane en cas d’hypertension artérielle, la réglisse contenant de la glycyrrhizine qui peut faire monter la tension.

Toutes ces plantes sont disponibles dans notre pharmacie au rayon herboristerie. Une belle tisanière et un livre de 22 recettes de tisane vous sera offert pour l’achat de 2 tisanes.

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