Mal de dos
Généralement bénin, le mal de dos est le plus souvent la conséquence de mouvements ou de postures inadaptés. Il peut être aigu ou chronique et toutes les générations sont touchées avec une prédominance chez les actifs de 30 à 50 ans.
La colonne vertébrale :
Elle est constituée de 33 vertèbres et de disques intervertébraux :
♦ 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires, 5 sacrées, 4 caudales (coccyx).
Les différents types de douleurs :
Selon la localisation, on distingue les cervicalgies (cou), les dorsalgies (dos), les lombalgies (bas du dos).
La plus spectaculaire des lombalgies est le lumbago qui est une douleur aigüe d’apparition brutale qui rend impossible tout mouvement.
Les douleurs chroniques peuvent être liées à l’arthrose ou l’ostéoporose.
Un avis médical est indispensable si la douleur devient un handicap, surtout si elle s’accompagne d’autres symptômes (irradiation dans le bras, la fesse ou la jambe, malaise…). Dans certains cas, des examens complémentaires peuvent être demandés : radio, scanner…
La prise en charge du mal de dos:
L’objectif est de soulager la douleur.
- Médicaments par voie locale : pommades anti-inflammatoires, patchs, infiltration de corticoïdes.
- Médicaments par voie orale :
♦ Antalgiques : paracétamol en 1 ère intention seul ou en association avec un antalgique morphinique faible comme la codéine.
♦ Antiinflammatoires : Ibuprofène…
- Manipulations :
♦ Kinésithérapie, acupuncture.
- La contention :
♦ Port d’une ceinture lombaire pour empêcher les mauvaises habitudes posturales. Il en existe différents modèles, demandez-nous conseil.
- Les cures thermales :
♦ Les soins associent les bains, douches, applications de boue, exercices en piscine… C’est aussi l’occasion de débuter un programme de re-musculation, apprendre les bonnes postures, et éventuellement perdre quelques kilos.
La prévention :
- En position couchée, matelas ferme, dormir sur le côté ou sur le dos avec un oreiller à mémoire de forme.
- En position assise, se tenir droit, dos calé, soutien lombaire dans le creux du dos.
- En position debout, porter des chaussures à petits talons.
- Pour soulever du poids, fléchir les genoux sans courber le dos, contracter les muscles abdominaux et se relever en gardant le dos bien droit.
Les ennemis du dos :
- L’excès de poids.
- La grossesse.
- Les travaux pénibles avec port de charges, vibrations.
- Station debout prolongée.
- Conduite automobile quotidienne.
- Sports à risque comme les sports de combat, les sports dits asymétriques comme le tennis, le squash…
Ce dossier est inspiré des fiches info-santé distribuées par votre pharmacie.
