Renforcer son système immunitaire
L’automne approche à grands pas. C’est le moment de penser à renforcer votre système immunitaire pour faire face aux pathologies hivernales.
La micronutrition peut vous être grandement utile:
…. cure de probiotiques revivifiables comme Ergyphilus plus à raison de 2 gélules à jeun ou à distance des repas pendant 1 à 2 mois ( le microbiote intestinal joue un grand rôle dans l’immunité)
…. Ergymunyl une solution aqueuse contenant oligo-éléments (Manganèse, Cuivre et Zinc) et plantes ( Echinacée, Plantain, Romarin, Olivier, Achillée) à prendre 10 jours par mois à la dose de 10 ml pour un adulte ( Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 3 ans et chez la femme enceinte ou allaitante)
…. Vitamine D à prendre en gouttes au quotidien Ergy D par exemple
…. Vitamine C en comprimé, on peut en trouver aussi dans les agrumes, le kiwi, la mangue, les jus de cassis et de myrtille sans sucres ajoutés.
Quelques conseils hygiéno-diététiques
. bien s’hydrater pour que les muqueuses soient bien humidifiées et moins réceptives aux virus
. avoir un sommeil de qualité, le manque de sommeil induit un stress de l’organisme entrainant une baisse de l’immunité: couchez vous à une heure régulière, dinez léger sans sucre ni alcool, ni graisses cuites, évitez la consommation de protéines animales le soir, évitez toute activité stimulante avant le coucher, boire une tisane calmante après le repas ( Tilleul, Passiflore…) comme Yogi Tea Bonne nuit.
Les huiles essentielles peuvent aussi vous aider à renforcer notre immunité
L’huile essentielle incontournable est l’huile essentielle (HE) de Ravintsara (antiviral puissant, antibactérien, immunostimulant) : 1 à 2 gouttes sur les poignets matin et soir 5 jours sur 7 pendant toute la période d’exposition virale
Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans, la femme enceinte ou allaitante, les personnes épileptiques, asthmatiques ou immunodéprimées
En massage une formule plus complète:
HE d’Epinette noire 30 gouttes stimulante
HE de Ravintsara 60 gouttes
HE de Thym à thujanol 30 gouttes régénère le foie et permet d’assainir l’organisme
HV de noyau d’abricot qsp 20ml
Massez la plante des pieds et/ou les poignets avec 3 gouttes du mélange matin et soir, 5 jours sur 7, pendant la période hivernale
Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans, la femme enceinte ou allaitante, les personnes épileptiques, asthmatiques ou immunodéprimées
Formule issue du livre de Françoise Couic Marinier « les huiles essentielles pour les adultes »
Prenez soin de vous!
